渣渣妮

カテゴリ
全体
牛欄牌奶粉
記事
康泰旅行團
健康
美容
家居
育兒
未分類
以前の記事
フォロー中のブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
その他のジャンル
ブログパーツ
最新の記事
外部リンク
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧

孕婦可以吃宵夜嗎

很多女性懷孕之後,常常擔心自己吃得不夠多,營養不足而影響寶寶的生長與健康,於是除了三餐豐富的飲食之外,還外加點心與宵夜,期待給寶寶最佳的營養。孕婦可以吃宵夜嗎?如果實在是想吃的話,孕婦怎麽吃宵夜才健康?

孕婦可以吃宵夜嗎

有些孕婦認為懷孕要多吃,才能給寶寶更充足的營養,所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現,這二者並不相等,因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒,體重都沒有相對增加。而媽媽因攝取過多的熱量,造成母體過胖,可能會導致產後恢復能力變差,無法回復到懷孕前的正常體重,而需要產後減重。所以,孕婦能不吃宵夜盡量不要吃!

而且依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃宵夜之後,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。因為依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃下宵夜之後,容易增加腸胃道的負擔,讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。有些孕婦到了懷孕末期,容易產生睡眠的問題,如果再吃宵夜,也可能會影響孕婦的睡眠質量,因此大體上並不建議孕婦吃宵夜。

孕婦怎麽吃宵夜才健康

1、把宵夜換成小零食

其實很多媽媽並不是因為餓才吃宵夜,可能是平時養成的一種飲食習慣。突然改掉是不可能的,準媽媽們可以選擇一些健康的小零食來代替,水果、牛奶、酸奶、全麥麵包、孕婦奶粉等都是不錯的選擇。不過,準媽媽吃零食要適量,過猶不及。

2、深夜進食註意細嚼慢咽

一方麵,吃東西的時候多咀嚼幾下,容易讓孕媽產生飽腹感,進而減少食物和能量的攝入。想要增加咀嚼次數不妨選擇一些彈力大的食物如魔芋、墨魚、章魚等食物,或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。晚上進食以煮食為好。

3、選擇利於消化的食物

如果準媽媽在睡前選擇容易消化的食物,一般血糖值不易出現急劇的升降,同時也不會帶來消化不良的困擾,一般情況下選擇粥或者煮得綿軟的麵食較好。


[PR]

# by victory1212 | 2018-02-07 15:56 | 健康

英國麻疹疫情蔓延 專家督促盡快進行疫苗接種

  【環球網綜合報道】近期,英國公共衛生部警告,近日經確診的麻疹病例不斷上升,已超過100例,很可能會在全國蔓延。專家敦促家長為兒童接種疫苗。以抵抗這種可能會致死的病毒

  英國《獨立報》報道,英國公共衛生部1月16日發出警告,由於歐洲患病人數增長,英國可能隨時爆發疫情。根據英國公共衛生部最新消息,最近訪問過羅馬尼亞、意大利和德國,但沒有接種過MMR聯合疫苗(麻疹-腮腺炎-風疹三聯疫苗)的人極有可能患上麻疹。但同時英國公共衛生部發言人也表示,雖然英國麻疹疫情與歐洲其他國家的麻疹爆發有關,但也有不少病例源於英國境內的未接種疫苗社區。

  2017年11月,英國的利茲、利物浦出現首例麻疹病例,隨後,蘇塞克斯、西米德蘭茲、薩裏、大曼徹斯特、默西塞德郡和西約克郡相繼出現麻疹病例。

  英國公共衛生部免疫中心負責人瑪麗˙拉姆齊(Mary Ramsay)表示,家長最好在孩子一歲及三歲四個月時分兩次給他們接種麻疹疫苗。那些沒有接種疫苗以及不確定接種次數的,應及時與家庭醫生聯係。

  然而麻疹並不隻是在幼兒中比較常見,任何沒有接種疫苗或完全接種疫苗的人都可以被感染。一旦染上麻疹,如果沒有並發癥,病情通常會在七到十天內好轉,隻需要需要一些非處方藥和充足的休息時間。

  英國國家醫療服務體係的工作人員提醒民眾,麻疹初期癥狀是疼痛、發燒和流鼻涕,最顯著的癥狀還是通常出現在患者脖子上的紅棕色皮疹。如果出現任何類似癥狀,且沒有接種過MMR疫苗,請及時就診,以防患上麻疹。



[PR]

# by victory1212 | 2018-01-22 17:39 | 健康

大米生蟲還能吃嗎 大米生蟲怎麽辦?

很多人都喜歡一次性買很多大米放在家裏,但是如果買得太多,一時又沒有吃完就容易長蟲,麵對那些米蟲,有些人會很苦惱,不知道大米生蟲還能吃嗎?

大米生蟲還能吃嗎

大米生蟲一般有兩種,一種是白色的蟲子,也稱為米蟲子。一種是黑色的小蟲子,小黑蟲子又叫做米象。

隻生蟲沒發黴的大米可以吃。大米中的澱粉含量高,其次還含有較高的蛋白質,如果大米中生蟲時間還不是很久,大米沒有出現發黴長斑是可以食用的。因為米蟲主要是以水分和大米中的澱粉為食,其蟲子本身沒有毒性,煮大米前隻需要把米中的米蟲用清水洗凈即可蒸煮。

生蟲太久蟲蛀的大米不能吃。如果發現大米生蟲很長一段時間,蟲子已經到處都是,大米可能出現了空心或者斷開的情況,這個時候的大米就不要再食用,雖然沒有毒但是這個時候的大米口感極差,並且營養大量流失,最好不要食用。

大米生蟲了怎麽辦

1、放入冰箱冷凍24小時

家裏儲存的大米生蟲的主要原因是擱放得的時間較長。生蟲不嚴重的,可以將大米連口袋一起放入冰箱冷凍室裏麵,等凍了24小時以後再取出,這時小蟲都被凍死變成紅黑色的,很容易撿出來,而且不會影響大米原有的口感。

2、放在陰涼處晾幹

將生蟲大米放在陰涼處晾幹,讓蟲子自己飛走或爬出。切忌不要將生蟲大米放在陽光下暴曬,一般的人常喜歡把貯存常時間較長而生蟲的大米放置陽光下曝曬,這樣做,不但達不到殺死米蟲的目的,而且曝曬後的大米因失水過多而影響口味。正確的做法是將生蟲大米放在陰涼通風處,讓蟲子慢慢爬出,然後再篩一篩。

如何防止大米生蟲

1、白酒預防大米生蟲

在酒瓶中裝上50克白酒,不蓋蓋兒,然後把裝有酒的瓶子埋在米中,瓶口高出米麵,將米袋封口。由於米的微弱呼吸,使空氣越來越少,酒中揮發的乙醇有滅蟲、殺菌作用,所以可以防止生蟲。

2、花椒預防大米生蟲

先在鍋裏放適量的水,再取十幾粒花椒放在鍋裏與水同煮,然後將布袋放入浸透,撈出晾幹。裝米時,用紗布縫幾個小口袋裝些花椒,分別放於米的下、中上部,紮緊布袋口,放於陰涼通風處,大米就不會生蟲。


[PR]

# by victory1212 | 2018-01-17 13:13 | 健康

大雪之後進補正當時 推薦湯方


  一年四季,春天是養肝,夏天是養心改善膚質作為可以細膩平滑及護膚和有著抗老化的身體元素,它被人加入了生活產品或者飲食中,在嬰幼兒的鈣片上更看看到包含有維他命E,其能夠增加身體免疫力的效果更是極為吸引人,秋天養肺,而冬天是養腎。那麽脾胃什麽時候養呢?一年四季都需要養的。廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主任陳瑞芳介紹,在平時我們有很多壞習慣損傷脾胃,所以應該經常養養脾胃。另外,養好了脾胃為冬季進補也能打下良好的基礎。專家認為,喝粥是最養脾胃的男士性能力不等於生育能力,從精子 健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。

  【粥水推薦:百合蓮子瘦肉粥】

  材料:百合30克,蓮子15克,瘦肉150-250克,米(可選擇小米或小米和大米合起來)50-100克。

  做法:將所有材料洗凈後,一起放到多功能豆漿機,加水至指示線,選擇煮粥,大概20分鐘,一款粥就做好了。

  功效:百合有養肺、安神、潤燥的作用;蓮子有健脾的作用;而瘦肉則富含蛋白質普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題。所以百合蓮子瘦肉粥具有健脾益氣、安神除煩的功效,特別適合因為秋燥導致的失眠,尤其是大便平時容易稀爛的人群食用。但如果是容易便秘的朋友,就可以不選用蓮子,隻用百合加一點紅棗去核。

  特別

  提醒

  喝粥雖然有諸多好處,但是這裏要特別提醒的是,對糖尿病的人群,是不建議經常吃粥和大量喝粥的。很多糖尿病人可能會不理解,粥裏沒有放糖,為啥不能喝?因為粥裏的澱粉含量高,並充分糊化,人體吸收特別快,易導致血糖升高。越是熬得久的粥,越黏糊,越好喝的粥,喝了會導致餐後血糖升高得越快想要健身不知從何下手?擔心自己越減越肥?不妨選擇健營體重管理,幫您定制出屬於自己的健營瘦身計劃,還有專門的健營營養餐單,讓您減肥不辛苦,還您一個標準身材。


[PR]

# by victory1212 | 2017-12-29 16:01 | 健康

new beauty 必瘦站都能提供哪些服務

  new beauty 必瘦站都能提供哪些服務

  如今各種各樣的瘦身機構比比皆是,但是如果說瘦身效果的話,並不是所有的瘦身機構都能夠達到我們所預期的那種瘦身效果。因此對於有瘦身需求的朋友們來講,選擇一家靠譜的瘦身機構是其成功瘦身的第一步。那麼在如今人氣比較高的new beauty 必瘦站,我們都能夠體驗到哪些瘦身服務呢必瘦站醫學美容中心,主打各項美容項目,無論是護膚,祛斑,暗瘡,各種肌膚問題,在這裡可以統統為您解決?

  打造小V臉。想要第一時間留給人纖瘦的印象,那麼小V臉是必不可少的,在new beauty 必瘦站,通過hifu輪廓拉提能夠輕鬆打造精緻小V臉,並且治療過後皮膚不但緊致提拉感好,還能擁有滿滿地膠原蛋白感,即刻減齡必瘦站醫學美容中心,主打各項美容項目,無論是護膚,祛斑,暗瘡,各種肌膚問題,在這裡可以統統為您解決。

  局部溶脂。除了臉部塑性外,在new beauty 必瘦站我們還能夠對身體各個部位進行局部溶脂,Tulip Hifu溶脂術一次成功,決不反復,治療之後就能夠立刻見到纖細瘦身的對比效果,並且無創面無侵入,是真正對身體零傷害的溶脂術去Perfect Medical必瘦站體驗Perfect Medical的Exilis Pros溶脂療程,感受最好的服務,讓您的肌膚恢復最佳狀態。

  拉皮嫩膚。除此之外,在new beauty 必瘦站,我們達到減肥瘦身目的的同時,還能夠將拉皮嫩膚同時進行,這樣就避免了溶脂減肥之後出現皮膚鬆弛或者橘皮現象等皮膚問題,真正做到一站式無憂科學瘦身塑形必瘦站醫學美容中心,主打各項美容項目,無論是護膚,祛斑,暗瘡,各種肌膚問題,在這裡可以統統為您解決。


[PR]

# by victory1212 | 2017-11-16 11:26 | 健康